En escapades nature à la montagne, en campagne ou à la mer, je ne pars jamais sans ma trousse d’huiles essentielles pour soigner au naturel les petits bobos des vacances : piqûres de moustique, coups de soleil, mal des transports, problèmes de digestion, jambes lourdes, chocs…

Minimaliste et facile à transporter, ma pochette se glisse dans la valise ou le sac à dos pour partir en voyage en toute tranquillité. D’ailleurs, si tu cherches une jolie trousse de transport pour huiles essentielles, tu trouveras une petite sélection fleurie et colorée en fin d’article ! 🌸🌺

Mais avant cela, je te partage mes 7 huiles essentielles de l’été que j’emporte toujours en voyage en espérant que cela te donnera de l’inspiration.

Bien utiliser les huiles essentielles de l’été

Les huiles essentielles sont naturelles mais aussi très puissantes : elles sont à utiliser avec précaution. Voici quelques règles à connaître pour soigner les bobos de l’été en toute sécurité :

Bien respecter le dosage et le mode d’utilisation (sur la peau, par inhalation, en diffusion…).
Diluer les huiles essentielles avec une huile végétale pour une application sur la peau (sauf exceptions).
Faire des pauses régulièrement : 5 jours avec des HE / 2 jours sans par exemple.
Déconseillées aux femmes enceintes/allaitantes et aux enfants de moins de 7 ans sauf exceptions.
En cas de doute, consulter un·e médecin ou aromathérapeute.

7 huiles essentielles à emporter en voyage cet été :

Tea Tree : petites plaies (antiseptique), verrues, mycoses, apthes…
Lavande aspic : piqûres d’insectes et coups de soleil.
Lavande vraie : sommeil et anti-stress.
Menthe poivrée : maux de tête, mal des transports et digestion.
Citronnelle : anti-moustiques.
Gaulthérie : crampes, courbatures, entorses et jambes lourdes.
Hélycrise italienne : coups, bosses et bleus.

1. Huile essentielle de Tea tree : antiseptique et anti-infectieuse

Faut-il encore présenter cette incontournable ? L’huile essentielle de Tea tree est très utile pour soigner de nombreux maux du quotidien, préparer des cosmétiques maison pour les peaux à problèmes et purifier l’air de la maison en hiver.

Désinfecter les petites plaies : laver la plaie à l’eau et au savon avant d’appliquer 2 gouttes pure d’HE de Tea Tree dessus.
En cas de maux de gorge : mélanger 2 gouttes d’huile essentielle de Tea tree avec 1 c-à-c d’huile végétale et masser le cou.
Soigner les verrues, mycoses, aphtes, boutons de fièvre… : appliquer 1 goutte pure (à diluer dans 2 gouttes d’huile végétale pour les moins de 6 ans) sur le bouton 2 fois par jour jusqu’à disparition.

2. Huile essentielle de Lavande aspic : piqûres d’insectes et coups de soleil

En cas de coup de soleil ou de piqûre d’insecte, c’est vers l’huile essentielle de Lavande aspic que je me tourne. Elle est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 7 ans qui peuvent la remplacer par la Lavande vraie plus douce et mieux tolérée.

Piqûre d’insecte (moustiques, puces…) : appliquer 1 goutte d’huile essentielle pure directement sur le bouton jusqu’à 6 fois par jour.
Coup de soleil : mélanger 3 gouttes d’HE de Lavande aspic avec 1 c-à-c d’aloe vera et 1 c-à-c d’huile végétale nourrissante et apaisante (coco, calendula, amande douce, argan…).

3. Huile essentielle de Lavande vraie : sommeil et anti-stress

Reine parmi les huiles essentielles et bien tolérée par toute la famille, l’huile essentielle de Lavande vraie est une indispensable à emporter en voyage.

En cas de stress ou d’anxiété : mélanger 1 goutte d’huile essentielle de Lavande vraie dans une c-à-c d’huile végétale, puis masser les poignets et la poitrine en respirant bien.
Pour bien dormir : respirer à même le flacon ou déposer 2 gouttes sur la taie d’oreiller.
Coup de soleil : mélanger 3 gouttes d’HE de Lavande vraie avec 1 c-à-c d’aloe vera et 1 c-à-c d’huile végétale nourrissante et apaisante (coco, calendula, amande douce, argan…).

4. Huile essentielle de Menthe poivrée : maux de tête, mal des transports et digestion

Anti-douleur, anti-nausée et rafraîchissante, l’huile essentielle de Menthe poivrée aide à calmer les douleurs en tout genre (maux de têtes, douleurs musculaires, jambes lourdes…) et les inconforts digestifs (nausées, ballonnements, mal des transports). En été, elle procure une sensation de fraîcheur très agréable pour soulager les jambes lourdes.

Nausée ou ventre lourd (repas copieux) : 1 goutte diluée dans 1 c-à-c de miel ou sur 1/2 sucre jusque’à 3 fois par jour.
Maux de tête : appliquer 1 goutte pure sur les tempes en tapotant jusqu’à 3 fois par jour (pas plus et sur une petite surface).
Mal des transport : 1 goutte diluée dans 1 c-à-c de miel ou d’huile végétale comestible 30 minutes avant le départ et respirer au flacon de temps en temps en voiture.
Fatigue : appliquer 2 gouttes sur la nuque ou respirer au flacon.
Jambes lourdes : masser les jambes avec 1 goutte d’HE deGaulthérie et 1 goutte d’HE de Menthe poivrée dans 10 gouttes d’huile végétale en remontant de bas en haut.

5. Huile essentielle de Gaulthérie : crampes, courbatures, entorses et jambes lourdes

ℹ️ Interdite chez les personnes allergiques à l’aspirine ou sous traitement anticoagulant.

Antalgique et anti-inflammatoire musculaire de renom, l’huile essentielle de Gaulthérie est particulièrement efficace pour calmer les douleurs articulaires et musculaires : tendinites, courbatures, crampes, mal de dos, entorse, foulure, torticolis… C’est l’huile essentielle des sportifs ! Elle aide aussi à activer la circulation sanguine, idéale en massage pour soulager les jambes lourdes.

Le top contre les douleurs musculaires et jambes lourdes est d’associer l’huile essentielle de Gaulthérie à celle de Menthe poivrée et au macérât d’arnica pour préparer une super synergie anti-inflammatoire et antidouleur.

Douleur musculaire ou articulaire : masser 1 goutte d’HE de Gaulthérie + 1 goutte d’HE de Menthe poivrée diluées dans 10 gouttes d’huile végétale sur la zone douloureuse jusque’à 4 fois par jour.
Jambes lourdes : masser les jambes avec 1 goutte d’HE de Gaulthérie + 1 goutte d’HE de Menthe poivrée diluées dans 10 gouttes d’huile végétale en remontant de bas en haut.
Entorse : masser 3 gouttes d’HE d’Hélichryse italienne + 3 gouttes de Gaulthérie diluées dans 1 c-à-c d’arnica sur la blessure.

6. Huile essentielle de Citronnelle : anti-moustiques

En voici une dont j’aurais bien du mal à me passer en vacances l’été : l’huile essentielle de Citronnelle, redoutable contre les moustiques ! Petit plus au cas où l’un d’entre eux passerait entre les mailles du filet : ses propriétés anti-inflammatoires aident à calmer les piqûres d’insecte comme la Lavande aspic 😉

Pour éloigner les moustiques de la maison : 2 gouttes de Citronnelle et 2 gouttes de Lavande vraie dans un diffuseur pendant 20 min dans une pièce aérée.
Pour se protéger des moustiques : 1 goutte de Citronnelle + 1 goutte de Lavande vraie sur la nuque, poignets et vêtements jusqu’à 3 fois pas jour.
Huile anti-moustiques : mélanger 2 gouttes de Citronnelle et 2 gouttes de Lavande vraie dans 1 c-à-c d’huile végétale, puis appliquer sur les parties découvertes du corps.
Piqûre d’insecte : 1 goutte pure sur le bouton jusqu’à 3 fois par jour.

7. Huile essentielle d’Hélichryse italienne : coups, bosses et bleus

Appliquée pure sur la peau de suite après un choc ou un coup, l’huile essentielle d’Hélichryse italienne aide à diminuer la douleur et l’hématome. Comme pour l’HE de Gaulthérie, le mieux est de l’associer à de l’arnica (anti-inflammatoire et antidouleur).

Coups, chocs ou ongles coincés : 2 gouttes d’HE d’Hélichryse italienne pure sur la blessure (jamais sur des plaies ouvertes) de suite après le coup.
Pour atténuer un bleu : masser 2 gouttes d’HE d’Hélichryse italienne + 2 gouttes d’HE de Menthe poivrée diluées dans 1 c-à-c d’arnica sur le bleu.
Entorse : masser 3 gouttes d’HE d’Hélichryse italienne + 3 gouttes de Gaulthérie diluées dans 1 c-à-c d’arnica sur la blessure.

Dans ma trousse aroma de l’été, je glisse aussi:

1.

Gel d’aloe vera

Du gel d’aloe vera pour hydrater, apaiser la peau en cas de coup de soleil et aider à cicatriser les petites plaies.

2.

huile végétale d’ABRICOT

Une huile végétale pénétrante pour diluer les huiles essentielles et nourrir la peau : abricot, olive, jojoba, amande douce, calendula…

3.

arnica

De l’arnica pour ses vertus anti-inflammatoires et antidouleur qui aident à apaiser les douleurs musculaires et atténuer les bleus.

Où trouver une trousse de voyage pour transporter ses huiles essentielles ?

J’ai trouvé sur Etsy des trousses de transports pour huiles essentielles confectionnées à la main et toutes mimi. Le mieux est de choisir une trousse molletonnée avec des compartiments individuels pour ranger et surtout protéger les flacons en verre pendant le transport. Tu peux découvrir ma sélection directement sur Etsy ! Comme il s’agit de créations uniques, il peut arriver que certains produits ne soient plus disponibles. Dans ce cas, n’hésite pas à jeter un coup d’oeil à la boutique de la créatrice, tu trouveras sûrement un autre modèle à ton goût ! 🙂