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10 huiles essentielles à avoir à la maison

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Dans ce billet, je vous dévoile mes 10 huiles essentielles indispensables, celles j’utilise régulièrement à la maison (individuellement ou combinées en synergie) pour soigner un grand nombre de maux du quotidien.

Ah la première fois où je suis rentrée dans un magasin bio pour m’initier à l’aromathérapie ! J’étais à la fois perdue et émerveillée devant ces interminables étagères de flacons concentrant en eux les puissants bienfaits des plantes

Depuis ce moment, je ne me lasse pas d’apprendre comment utiliser les huiles essentielles au quotidien. Aujourd’hui, ma collection a bien grandi et avec elle mon envie de partager ces astuces pour composer sa pharmacie naturelle maison et prendre soin de soi au naturel. Allez c’est parti !

Comment bien utiliser les huiles essentielles ?

Bien que naturelles, les huiles essentielles sont très concentrées en principes actifs et puissantes. Il y a donc quelques règles et précautions d’emploi à connaître avant de les utiliser que je vous invite à lire dès maintenant et à relire régulièrement.

10 huiles essentielles indispensables à avoir à la maison et comment bien les utiliser.
Épinglez l’image pour accéder facilement à la liste !

Quelles huiles essentielles avoir chez soi ?

  1. Citron
  2. Lavande vraie
  3. Tea tree
  4. Menthe poivrée
  5. Eucalyptus citronné
  6. Camomille romaine
  7. Ravintsara
  8. Hélichryse italienne
  9. Ylang-Ylang
  10. Estragon

1. L’huile essentielle de Citron

Propriétés

Il y a une raison pour laquelle le citron est universellement identifié à la fraîcheur et à la propreté : son huile essentielle est un puissant agent antibactérien, tonifiant et antiseptique. C’est « la nettoyeuse » des huiles essentielles réputée pour purifier l’air, détoxifier le foie et désinfecter la maison.

Bon à savoir : l’huile essentielle de Citron est photosensibilisante et irritante pour la peau. Donc, on ne l’applique jamais pure et on n’expose pas au soleil les zones de la peau traitées juste après.

Conseils d’utilisation

  • Soulager les nausées : 2 gouttes sur une c.à.c de miel ou un comprimé neutre
  • Contre le mal des transports : 1 goutte sur une c.à.c de miel ou un comprimé neutre avant le départ, puis pendant le trajet si besoin.
  • Faciliter la digestion après un repas trop copieux : 2 gouttes sur une c.à.c de miel ou un comprimé neutre après le repas.
  • Détox du foie : 2 gouttes sur une c.à.c de miel ou un comprimé neutre jusqu’à 2 fois par jour.
  • Assainir et désinfecter la maison : quelques gouttes dans un diffuseur électrique pendant 20 minutes diffusion + dans les produits ménagers maison

🍋 Article lié : Recette de spray nettoyant à l’huile essentielle de citron

2. L’huile essentielle de Lavande vraie

Propriétés

Aussi connue sous le nom Lavande officinale ou Lavande fine, mais à ne pas confondre avec l’HE de Lavande aspic qui a des vertus différentes.

Si vous ne deviez en choisir qu’une ce serait celle-ci ! L’huile essentielle de Lavande est calmante, sédative, relaxante musculaire, apaisante et antiseptique. C’est sans doute la plus connue et la plus utilisée et pour cause : la Lavande vraie est bien tolérée par toute la famille et ne coûte pas trop cher. Indispensable pour composer sa pharmacie naturelle maison !

Conseils d’utilisation

  • Ambiance relaxante : quelques gouttes dans un diffuseur électrique pendant 20 minutes.
  • Soulager le stress et l’anxiété : 2 gouttes sur les poignets à respirer, jusqu’à 3 fois par jour.
  • Contre les troubles du sommeil : en diffusion pendant 20 minutes dans la chambre avant de se coucher.
  • Relaxer les muscles tendus: en massage avec 3 gouttes mélangées à dans 10 gouttes de l’huile végétale de votre choix.
  • Calmer les irritations de la peau (coup de soleil, brûlure légère, après-rasage, après épilation) : 2 gouttes diluées dans du gel d’aloé vera ou de l’huile végétale de coco/amande douce/Millepertuis.
  • Soulager les otites, maux de tête et troubles digestifs : en massage avec 3 gouttes mélangées à dans 10 gouttes de l’huile végétale de votre choix.
  • Soulager les démangeaisons du cuir chevelu : 1 goutte dans la dose de shampoing.
  • Soigner les lèvres gercées : 1 goutte diluée dans du gel d’aloé vera ou de l’huile végétale de coco ou du beurre de karité.

🌿 Article lié : Soin naturel pour soulager un coup de soleil

3. L’huile essentielle de Tea Tree

Propriétés

La Tea tree ou Arbre à thé fait partie des huiles essentielles indispensables à avoir chez soi. C’est la championne anti-infection : elle est antivirale, antibactérienne et antifongique et purifiante. Acné, boutons de fièvre, verrues, mycoses, aphtes et virus de l’hiver… aucune ne lui résiste longtemps !

Conseils d’utilisation

  • Soulager une angine : 2 gouttes sur une cuillère de miel ou un comprimé neutre jusqu’à 3 fois par jours.
  • Calmer les maux de gorge : 3 gouttes d’arbre à thé dans 1 c. à s. d’huile végétale en massage sur la gorge.
  • Contre les aphtes, boutons de fièvres ou d’acné et verrues  : 1 goutte diluée dans de 2 gouttes d’huile végétale à répéter 3 fois par jour jusqu’à disparition.
  • Pour les peaux grasses à problèmes : 2 gouttes + 2 gouttes à de Lavande vraie dans 15 gouttes d’huile végétale de noisette ou de Jojoba.
  • Assainir et purifier la maison : quelques gouttes dans votre diffuseur électrique pendant 20 minutes + dans les produits ménagers.

4. L’huile essentielle de Menthe poivrée

Propriétés

Grâce à ses propriétés toniques, rafraîchissantes, anesthésiantes et anti-nausées, la Menthe poivrée est une huile essentielle très puissante capable de soulager de nombreux maux. C’est celle à utiliser en cas de choc physique ou nerveux :

  • excellent anti-douleur (maux de tête, démangeaisons, petites douleurs locales) ;
  • stimule la digestion, calme les nausées et dégage les voies respiratoires ;
  • revigore l’esprit (« coup de fouet » mental, meilleure concentration) ;
  • et tranquillise le système nerveux.

Attention : par voie orale, la Menthe poivrée est toxique à fortes doses, il convient d’être vigilant·e. En application cutanée, elle doit toujours être appliquée uniquement sur de petites zones et fortement diluée si la peau est sensible.

Conseils d’utilisation

  • Calmer les nausées et le mal des transports : 1 à 2 gouttes sur une c.à.c de miel ou un comprimé neutre jusqu’à 3 fois par jour.
  • Contre les maux de tête et migraines : masser directement les tempes avec 1 goutte pure – attention aux yeux.
  • Douleurs musculaires et jambes lourdes : masser les zones douloureuses avec 2 gouttes diluée dans 10 gouttes d’huile végétale
  • Coup de boost (en cas de fatigue ou de difficultés de concentration) : 1 goutte directement sous la langue jusqu’à 3 fois par jour + respirer directement au flacon de temps en temps.
  • Démangeaisons du cuir chevelu : 1 goutte dans la dose de shampoing.
  • Rafraîchir l’air de la maison : mettre quelques gouttes (très faible dose) dans un diffuseur électrique

5. L’huile essentielle d’Eucalyptus citronné

Propriétés

L’huile essentielle d’Eucalyptus citronné est un répulsif anti-moustiques et un puissant anti-inflammatoire et antalgique. C’est celle qu’il vous faut pour soulager les douleurs musculaires et les articulaires et passer des nuits tranquilles en été !

Conseils d’utilisation

  • Mal de dos, rhumatisme, sciatique, tendinite, torticolis : en massage avec 5 gouttes dans 1/2 c.à.c d’huile végétale d’Arnica.
  • Démangeaisons : en massage avec 2 gouttes + 2 gouttes d’HE de Lavande vraie et 2 gouttes d’HE de Menthe Poivrée dans 1/2 c.à.c d’huile végétale.
  • Piqûre d’insectes : 1 goutte pure sur la piqûre (pour adulte).
  • Anti-moustique :  en diffusion avec d’autres HE + fabriquer un spray maison (voir recette ci-dessous).

🌿 Article lié : Spray anti-moustiques aux huiles essentielles

6. L’huile essentielle de Camomille romaine

Propriétés

L’huile essentielle de Camomille romaine est anti-dépresseur naturel très efficace. Calmante et antispasmodique, elle soulage les tensions physiques et psychiques, lutte contre le stress et l’insomnie tout en favorisant la choix de vivre. C’est l’huile essentielle anti-stress des hypersensibles par excellence. En application cutanée, ses vertus apaisantes font des merveilles sur les peaux sensibles et les démangeaisons.

Conseils d’utilisation

  • Stress et crise d’angoisse : 1 goutte sur la face interne des poignets (à diluer dans une huile végétale si vous avez la peau sensible), puis inhaler + respirer directement au-dessus du flacon
  • Rhume des foins, rhinites : 1 goutte + 1 goutte d’HE Estragon sur une c.à.c de miel ou un comprimé neutre jusqu’à 3 fois par jour.
  • Irritations de la peau, démangeaisons du cuir chevelu, lèvres gercées et coup de soleil : en massage avec quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale (calendula, coco, noyaux d’abricot, amande douce…) pour apaiser la peau

7. L’huile essentielle de Ravintsara

Propriétés

L’huile essentielle de Ravintsara est un puissant antiviral très efficace contre les infections de l’hiver. Elle stimule le système immunitaire, aide à lutter contre les coups de barre (à éviter le soir donc) et libère les voies respiratoires grâce à ses vertus expectorantes. Comme l’Arbre à thé, elle est redoutable contre les boutons de fièvres et les zonas.

Bon à savoir : l’HE de Ravinstara peut être utilisée par toute la famille, mais de préférence diluée dans de l’huile végétale en cas d’application cutanée chez les enfants.

Conseils d’utilisation

  • Assainir la maison : diffusion pendant 15 à 30 minutes matin et soir pour purifier l’atmosphère en limitant la propagation des virus.
  • Stimuler le système immunitaire en prévention de périodes à risque : 2 gouttes sur un mouchoir ou l’intérieur poignets + se frotter les mains avec 2 gouttes après avoir pris les transports en commun, fait les courses….
  • Si vous êtes déjà malade : prendre 1 à 2 gouttes par voie orale sur une cuillère à café de miel jusqu’à trois fois par jour.
  • Rhume : appliquer 3 gouttes sur le thorax et les ailes du nez jusqu’à cinq fois par jour.
  • Sinusite : appliquer 3 gouttes sur les sinus jusqu’à cinq fois par jour.
  • Otite : appliquer 3 gouttes autour des oreilles jusqu’à cinq fois par jour.
  • Bouton de fièvre : 1 goutte pure ou diluée dans une huile végétale directement sur le bouton.
  • Zona : 2 gouttes + 2 gouttes de Menthe poivrée (anti-douleur) + 2 gouttes d’Eucalyptus citronné (anti-inflammatoire) + 2 gouttes de Camomille romaine (apaisante) dans une 1 c.à.c d’huile végétale de Calendula (ou celle que vous avez à la maison) en massage sur les zones concernées jusqu’à 3 fois par jour.

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8. L’huile essentielle d’Hélichryse italienne

Propriétés

Anticoagulante et cicatrisante, l’huile essentielle d’Hélichryse italienne est un puissant anti-hématome (plus efficace que l’arnica) qui prévient l’apparition des bleus et bosses et leur résorption. Ses vertus toniques en font également une alliée de choix contre les varices et jambes lourdes. C’est donc un indispensable de la pharmacie naturelle pour soigner les petits bobos.

Attention : elle ne doit pas jamais être appliquée sur les plaies ouvertes au risque d’aggraver les saignements.

Conseils d’utilisation

  • Contre les bleus et bosses en cas de choc : 2 gouttes pures en massage délicat le plus tôt possible – jusqu’à 3 fois.
  • Varices, jambes lourdes : 2 gouttes diluées dans 5 gouttes d’huile végétale de Calophylle en massage.
  • Dents de sagesse (prévenir le gonflement après l’opération) : 2 gouttes pures en massage sur la mâchoire avant et après l’opération.
  • Hémorroïdes : appliquer 2 gouttes diluées dans 5 gouttes d’huile végétale de Millepertuis après la douche.

9. L’huile essentielle d’Ylang-Ylang

Propriétés

Relaxante et antispasmodique, l’huile essentielle d’Ylang-Ylang contribue à lutter contre l’agitation nerveuse et à calmer les douleurs liées au stress (maux de ventre, palpitations…). Tonique capillaire, elle redonne de force et brillance aux cheveux ternes et cassant. Elle est également réputée pour son pouvoir aphrodisiaque et sensuel qui éveillent les sens… 😉

Conseils d’utilisation

  • Cheveux ternes + anti-chute : 1 goutte dans la dose de shampoing.
  • Massage coquin : 5 gouttes dans 1 c.à.c d’huile végétale en massage du bas du dos.
  • Boule au ventre/gorge, palpitations (réactions physiques au stress) : 2 gouttes + 2 gouttes de Lavande vraie diluées dans 10 gouttes d’huile végétale en massage sur les zones concernées.

🍃 Article lié : Recette de gel antibactérien aux huiles essentielles

10. L’huile essentielle d’Estragon

Propriétés

L’huile essentielle d’Estragon est réputée pour ses bienfaits calmants et apaisants notamment en cas de troubles digestifs et d’allergies respiratoires. Elle est particulièrement recommandée pour soulager les maux de ventre quelle qu’en soit la cause (aérophagie, ballonnements, règles douloureuses, colites, mal des transports…) et les allergies saisonnières.

Bon à savoir : il faut éviter d’utiliser d’en faire un usage trop régulier

Conseils d’utilisation

  • Rhume des foins, rhinites allergiques : 2 gouttes sur le plexus solaire + respirer directement au flacon plusieurs fois par jour.
  • Règles douloureuses : 1 goutte diluée dans 5 goutte d’huile végétale en massage du bas ventre.

Voilà c’était ma sélection d’huiles essentielles pour composer sa pharmacie naturelle maison et soigner naturellement les petits maux du quotidien. Comme toujours, j’espère que cet article vous aura été utile, si c’est le cas n’hésitez pas à le partager !

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