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100 questions à se poser pour mieux se connaître

Comment savoir qui je suis ? Une question qui taraude l’esprit humain depuis de nombreux siècles… Je vous propose dans cet article un exercice d’introspection sous la forme de questions pour apprendre à mieux se connaître.

Tout le monde aspire à être heureux, mais savez-vous quelle est votre définition du bonheur et la réussite ? Question essentielle pour donner du sens à sa vie, dont la réponse est aussi unique que vous.

Apprendre à mieux se connaître est à la fois le moyen et le but ultime de cette quête de sens.

Aujourd’hui, je vous invite à embarquer pour un voyage unique et à explorer votre vie intérieure. Je vous encourage à oser avoir une conversation avec vous-même comme vous l’auriez avec un·e ami·e. Chaque jour, accordez-vous cinq minutes de calme et d’introspection pour répondre à l’une de questions de la liste. Vous pouvez laisser les pensées venir et flotter dans votre esprit, ou les noter dans votre journal pour y revenir plus tard.

Vous serez peut-être surpris·e par les révélations que vous découvrirez. Certaines seront agréables et d’autres moins. Vous aurez peut-être envie de faire quelque chose de plus « productif » ou de plus facile pour éviter de faire face à ces découvertes déplaisantes. Les résistances sont naturelles, alors prenez votre temps et bon voyage ! 🙂

Voici 100 questions à se poser pour mieux se connaître.

1. Quel est mon plus beau souvenir ?
2.
Est-ce que je sais dire “non” quand je n’ai pas envie ou que je ne suis pas disponible ?
3.
C’est quand la dernière fois que j’ai fait quelque chose de gentil pour moi ?
4.
Dans quelle mesure suis-je à l’aise avec le fait d’avoir une conversation difficile mais nécessaire avec quelqu’un ?
5.
Est-ce que j’aime recevoir un compliment ?
6.
Est-ce que je me sens coupable si je fais passer mes besoins avant ceux des autres ?
7.
Est-ce que j’ai tendance à souvent m’excuser, même quand ce n’est pas de ma faute ?
8. Est-ce que je prends suffisamment soin de moi ?
9. Qu’est-ce qui m’aide à me détendre ?
10. Suis-je assez dans l’instant présent ? Est-ce que je m’inquiète trop du passé ou du futur ?
11. Est-ce que je fais suffisamment attention à ma santé ? Qu’est-ce que je pourrais faire de plus ?
12. Comment puis-je être plus bienveillante envers moi-même ? Comment puis-je me montrer que je m’aime ?
13. Est-ce que je me m’aime autant que je désire être aimé.e des autres ?
14. Est-ce que je me soucie trop de mon apparence ?
15. Quel compliment est-ce que j’aime le plus entendre ?
16. Qu’est-ce qui me met en colère ? Me rend triste ? Me stresse ?
17. Quels sont mes complexes et insécurités ? Comment puis-je travailler dessus ?
18. De qui suis-je le plus jaloux et pourquoi ?
19. De quelles façons je me fais du mal et pourquoi ? Qu’est-ce que je peux faire pour changer ça ?
20. De quoi ai-je peur ? Comment puis-je travailler sur ces peurs ?
21. À quand remonte la dernière fois où je me suis senti vraiment déçu·e ou blessé·e ? Qu’est-ce qui m’a aidé à le surmonter ?
22. Est-ce que j’ai besoin d’aide ?
23. Quelle habitude puis-je commencer aujourd’hui qui me rendrait plus heureux ?
24. Est-ce que je me dis souvent « Je ne peux pas, je ne vais pas y arriver. » ?
25. Est-ce que je considère être responsable de mes émotions et des expériences que j’ai ?
26. Quelles sont les cinq choses qui apportent beaucoup de joie à ma vie ?
27. Quelle est la dernière fois que j’ai eu un fou rire ?
28. Quel est le secret que je ne dirais à personne et pourquoi ?
29. Comment est-ce que je finirais la phrase : « Je serai heureux quand… » ?
30. Qu’est-ce qui m’empêche vraiment d’être heureux/heureuse maintenant ?
31. Que puis-je faire maintenant pour que mon avenir soit sur la bonne voie ?
32. Est-ce que je me sens libre ? Qu’est-ce qui m’empêche d’être libre ?
33. Dans quelle mesure ai-je réellement contrôlé le cours de ma vie jusqu’à présent ?
34. Quel est le pire : échouer ou ne jamais essayer ?
35. Y a-t-il quelqu’un qui m’a fait mal ou qui m’a mis en colère que je dois pardonner ?
36. Est-ce que c’est vraiment important ce que les autres pensent de moi ? 37. Quel petit geste de bonté m’a-t-on déjà montré que je n’oublierai jamais ?
38. Quelle personne j’admire le plus et pourquoi ?
39. Par quoi suis-je passionné·e ?
40. Qu’est-ce qu’un “jour parfait” pour moi ?
41. Qu’est-ce qui fait que je suis unique ?
42. Quels sont mes loisirs préférés ?
43. Qu’est-ce que je fais sans voir le temps passer ?
44. Quelle est ma saison préférée et pourquoi ?
45. Quels sont mes talents naturels ?
46. Quel est mon livre/film/chanson/citation préféré ?
47. De quoi suis-je le ou la plus fier·e à mon sujet ?
48. À quoi ressemble le succès pour moi ? Qu’est-ce qui me ferait dire « J’ai réussi ma vie. » ?
49. Quelles sont mes forces et mes faiblesses ?
50. Quelles sont les valeurs les plus importantes pour moi ?

5 exercices pour trouver ses valeurs personnelles

51. Qu’est-ce qui me fait me sentir vraiment en vie ?
52. Quelle est la chose la plus intéressante que j’ai faite aujourd’hui ?
53. Quelle est ma priorité absolue dans la vie ?
54. Qu’est-ce que je pourrais faire pour sortir de ma zone de confort ?
55. Où est-ce que je voudrais vivre si je pouvais vivre n’importe où dans le monde ?
56. Où est-ce que j’aimerais voyager ?
57. Où est-ce que je veux être dans 5 ans ?
58. Suis-je patient·e ? Comment puis-je l’être davantage envers moi-même et les autres ?
59. Est-ce que je suis quelqu’un d’agréable à fréquenter ?
60. Quelle personne a eu le plus grand impact sur ma vie ?
61. De quelles façons puis-je mieux écouter les autres ?
62. Comment puis-je davantage exprimer mon amour aux autres ? Puis-je le faire d’une meilleure façon ?
63. Quelles sont les valeurs et qualités que je recherche chez un ami·e ?
64. Quelles qualités je recherche chez mon/ma partenaire idéal·e ?
65. Est-ce que je mets trop de distance avec les gens ?
66. Suis-je une personne bienveillante ? Comment est-ce je pourrai l’être davantage ?
67. Est-ce que je pense être une belle personne et pourquoi ? Si non, comment puis-je changer d’opinion ?
68. Est-ce que je suis trop exigeant ou critique envers les autres ?
69. Qu’est-ce que ma famille représente pour moi ?
70. Est-ce que je veux des enfants ?
71. Est-il plus important d’aimer ou d’être aimé·e ?
72. Est-ce que je suis facilement jaloux/se ? Qu’est-ce que je désire chez les autres que je n’aimerais avoir ?
73. Est-ce que je me compare trop aux autres ?
74. Qu’est-ce que je fais pour aider les autre ?
75. Pour qui et pour quoi suis-je reconnaissant·e ?
76. Suis-je indépendant·e ou dépendant·e des autres ?
77. Quelles qualités j’admire chez les autres ?
78. Quel rêve ai-je abandonné et pourquoi ?
79. Quelles erreurs ai-je fait dans ma vie ?
80. Quelles leçons en ai-je tirées ?
81. Quelle est la leçon de vie la plus difficile que j’ai apprise ?
82. Quels événements de ma vie ont fait de moi qui je suis ?
83. Quel moment a changé ma vie pour toujours ?
84. Comment mon enfance impacte ma vie actuelle ?
85. Si c’était le dernier jour de ma vie, est-ce que je voudrais faire ce que je vais faire aujourd’hui ?
86. Qu’est-ce que je m’imaginais accomplir en tant qu’adulte quand j’étais petit ?
87. Quels conseils je donnerais à la personne que j’étais il y a 10 ans ?
88. Est-ce que j’aime la personne que je suis devenue ? De quelles façons ?
89. Est-ce que j’aime apprendre ? Si oui, qu’est-ce que je peux faire pour continuer à apprendre ?
90. Comment puis-je davantage exercer ma créativité ?
91. Qu’est-ce que j’aimerais accomplir dans ma vie ?
92. Si l’argent n’était pas un problème et que j’avais fait le tour du monde, qu’est-ce que je ferais de mes journées ?
93. Quelle est la seule chose que je voudrais que les autres retiennent de moi à la fin de ma vie ?
94. Qu’est-ce que je veux changer dans le monde ? Comment puis-je commencer à créer ce changement à partir de ma propre vie ?
95. Comment est-ce que je pratique la spiritualité ?
96. Est-ce que je cache une partie de moi-même au monde ?
97. Comment est-ce que j’aimerais vivre sachant que je vais mourir ?
98. Quel est le sens de la vie ?
99. Quel est le but de ma vie ?
100. Suis-je vraiment moi tout le temps ?

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6 Commentaires

  • Anne-CLaire Quenardelle
    20 octobre 2019 at 13 h 28 min

    Julie,
    Quel magnifique panorama d’introspection à partir de ces questions. Il est bon de se poser régulièrement et de faire une pause sur soi-même…. pour pouvoir mieux avancer ensuite.
    Je suis vraiment pour l’écrit dans les réponses. Cela permet de revenir dessus et de prendre un nouveau temps de réflexion, d’avoir un regard global ensuite pour répondre aux 4 dernières questions de ta liste. LES questions fondamentales.
    Bel article, merci

    Reply
    • Julie
      6 novembre 2019 at 15 h 45 min

      Tout à fait d’accord, l’exercice prend une autre dimension quand on pose ses pensées et réponses par écrit ! 🙂

      Reply
  • Agnès
    27 octobre 2019 at 19 h 52 min

    Merci Julie de partager tes découvertes. Belles questions profondes ou légères, Profondeur, sérénité, joies, souvenirs projets à découvrir en répondant à ces questions, je pars à ma découverte.
    A bientôt
    Agnès

    Reply
    • Julie
      6 novembre 2019 at 15 h 43 min

      Avec plaisir Agnès, je te souhaite un beau voyage ! 😉

      Reply
  • Elo
    13 mai 2020 at 12 h 44 min

    Merci Julie d etre la et de partager pour aider les autres a y voir plus clair pour plus d epanouissement. Et d’apporter plus de bonheur ds notre vie.
    Bisous et prend soin de toi.

    Reply
    • Julie
      8 juin 2020 at 15 h 44 min

      Bonjour Elo,
      Oh mais avec plaisir et merci beaucoup pour ton gentil message ! ☺️💋
      Belle journée

      Reply

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